Martynosia
  • Szkocja
    • Edinburgh
    • Ciekawostki
  • Podróże
    • Anglia
    • Belgia
    • Cypr
    • Dania
    • Grecja
    • Hiszpania
      • Wyspy Kanaryjskie
    • Malta
    • Portugalia
      • Madera
    • Wyspy Zielonego Przylądka
  • Rower
  • Kulinaria
  • DIY
  • Inne
  • O mnie
  • Kontakt

Martynosia

  • Szkocja
    • Edinburgh
    • Ciekawostki
  • Podróże
    • Anglia
    • Belgia
    • Cypr
    • Dania
    • Grecja
    • Hiszpania
      • Wyspy Kanaryjskie
    • Malta
    • Portugalia
      • Madera
    • Wyspy Zielonego Przylądka
  • Rower
  • Kulinaria
  • DIY
  • Inne
Fit

10 rzeczy niezbędnych na siłownię

06/07/2015
Chodząc na siłownię widuję osoby przeróżnie ubrane, część z nich bardzo profesjonalnie, inni natomiast zupełnie mało sportowo. Oczywiście nie chodzi mi o to w co kto się ubiera, ale o komfort i wygodę. Dlatego własnie postanowiłam przygotować krótki wpis o tym co powinno znaleźć się w torbie na siłownię, a przynajmniej co znajduje się w mojej. Mam nadzieje, ze wpis okaże się pomocny i od razu z większym entuzjazmem ruszycie na trening 😉

10 rzeczy niezbędnych na siłownie

  1. Sportowy stanik – moim zdaniem jest niezbędny do każdej aktywności fizycznej. Szczególnie będzie jednak przydatny osobom z dużym biustem. Polecam kupić dobrej jakości stanik, który dobrze będzie trzymał biust. Z pewnością w takiej bieliźnie poczujecie się bardziej komfortowo, a piersi będą bezpieczne. 
  2. Strój sportowy – mam tu na myśli wygodne getry (ja czuję się najlepiej w takich 3/4) i sportowa, oddychająca koszulka, która szybko odprowadza wilgoć. Taki strój jest wygodny, nie krępuje ruchów, będziecie się w nim czuły dobrze i komfortowo. 
  3. Sportowe buty – to bardzo ważna rzecz. Dzięki odpowiednim, sportowym butom unikniecie urazów, a jednocześnie będzie Wam się lekko i swobodnie ćwiczyło. Pamiętajcie również o bawełnianych skarpetkach, dobrze przylegających do stopy. 
  4. Dezodorant – o tym chyba nie trzeba pisać;) trzeba użyć go przed wysiłkiem, aby zwyczajnie nie śmierdzieć.
  5. Spięte włosy – nie ma nic bardziej irytującego niż fruwające i wchodzące do oczu i ust włosy. Zepnijcie je w kitkę, zapnijcie spinkami lub użyjcie opaski. Możliwości jest mnóstwo i z pewnością znajdziecie coś dla siebie.
  6. Muzyka – dobra, energetyczna muzyka to istotna sprawa na siłowni, dzięki niej mam więcej energii do ćwiczenia, które wykonuje w szybszym rytmie.
  7. Ręczniczek – mały ręczniczek, lub ściereczka do wycierania po sobie spoconych przyrządów – uchwytów, oparć, siedzisk.
  8. Bidon z wodą – podczas wysiłku fizycznego koniecznie trzeba uzupełniać płyny. Gdy zaczniecie ćwiczyć, z pewnością szybko poczujecie suchość w ustach. Jednak podczas ćwiczeń nie pijcie zbyt dużo, napijcie się dopiero dobrze po zakończeniu treningu. 
  9. Przekąska – batonik energetyczny, wrzućcie go do torby, ponieważ po zakończeniu ćwiczeń z pewnością poczujecie silny głód. Pamiętajcie także, aby zjeść pełny, porządny posiłek w ciągu godziny od zakończenia treningu.
  10. Kłódeczka do zamykania szafki – najlepiej z zamkiem szyfrowym, żeby nie trzeba było nosić kluczyka i ewentualnie go nie zgubić.
 
Jak widzicie na zajęcia na siłowni, nie potrzeba wiele. Do tego wszystkiego potrzeba jeszcze tylko trochę motywacji i entuzjazmu. Także zbierajcie się i do dzieła! 🙂 
 

Pozdrawiam!

10 rzeczy niezbędnych na siłownię was last modified: Sierpień 25th, 2017 by Martynosia
2 komentarze
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Martynosia

Poprzedni wpis
10 rzeczy, których nie powinno się robić na lotnisku
Następny wpis
Rzeczy, które zaskakują w UK #1

Może Cię zainteresować

Dlaczego nie mam samochodu

Jak zacząć jeździć rowerem do pracy

Jakie rolki kupić?

Spacer po wiosennym Edynburgu

Wziąć się za siebie na wiosnę – więcej...

Skakanka – podstawy

Jak wzmocnić odporność

Dieta i sport, czyli o zdrowych nawykach

Hula hop

Dlaczego nie choruję?

2 komentarze

Sylvia 06/07/2015 - 17:45

super wpis! Zastanawiam się od dłuższego czasu nad wyjściem na siłownię, brakuje mi jednak kogoś do towarzystwa, do dodania otuchy 🙂

Reply
Martynosia 07/07/2015 - 09:32

Dziekuje, ciesze sie ze sie podoba 🙂 Nie czekaj na towarzystwo, tylko ruszaj sama, bedzie super! 🙂

Reply

Zostaw komentarz Cancel Reply

O mnie

O mnie

Jestem rodowitą Łodzianką, ale od ponad 10 lat mieszkam w Edynburgu w Szkocji. Pracuję, gotuję, podróżuję, jeżdżę rowerem i robię zdjęcia. A wszystko to pragnę pokazać na blogu.

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Pinterest Email

Popularne Wpisy

  • Water of Leith Walkway

  • Wieczór Burnsa

  • Cape Verde, czyli Wyspy Zielonego Przyladka

  • Jak wyhodować awokado

Follow Me

Facebook

Instagram

  • Oto co mozna wypatrzec spacerujac zaulkami Edynburga   This
  • Lokomotywy parowe to male dziela sztuki Uwielbiam je i odwiedzam
  • Zamek edynburski to imponujaca budowla ktora goruje nad miastem Z
  • W Edynburgu mozna znalezc wiele urokliwchh miejsc i zaulkow Jednym

Kalendarz

Luty 2019
P W Ś C P S N
« Sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Archiwa

Follow my blog with Bloglovin
zBLOGowani.pl

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda